یک احتمال جذاب: قهرمانی در بیشکک بدون گل خورده قرقیزستان هم حریف دختران هاکی روی یخ نشد روابط تیره بین فدراسیون بدمینتون و یگانه کرمانی روز درخشان عسل حیدری با ٣ گل و ٣ پاس گل پیروزی قاطع ایران در نخستین گام برابر امارات کمک استفاده از ورزشکاران در فدراسیون به رشد ورزش بادبانی مهرسان با شکست بهمن به قهرمانی نزدیک شد لیگ والیبال نشسته و همان فاتح همیشگی: سپاهان
آنها رایگان و کمفشار هستند. جای تعجب نیست اگر بگوییم پله برای سلامتی شما بهترین فرصت است اگر توان دویدنهای طولانی را ندارید.
ورزش کردن آن قدرها هم سخت نیست. با انجام 10 حرکت مهم یوگا که باید هر روز انجام داد و حداکثر 15 دقیقه از وقت ما را می گیرد می توان تا حدود زیادی بر مشکلات ناشی از کم تحرکی و به ویزه مشکلات ستون فقرات غلبه کرد.
3 تمرین ورزشی ساده برگرفته از یوگا ، فرصتی به افراد پشت میز نشین و کم تحرک می دهد که در حین فعالیت کاری روزانه خود با انجام این 3 حرکت ، خطر ابتلا به دردهای ناحیه کمر و ستون فقرات را به شکل محسوسی کاهش دهند.