به گزارش افرا ورزش، پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL) یکی از آسیب‌های شایع در ورزش است که اکنون گریبان هاجر دباغی فوتبالیست خوشنام را گرفته است.
بر اساس داده‌های ارائه شده، رشته‌هایی چون فوتبال، فوتسال، هندبال، والیبال، بسکتبال، اسکی، ژیمناستیک، تکواندو بدمینتون آمار آسیب رباط بالایی ثبت کرده‌اند.
تفاوت جنسیتی در آسیب ACL
مطالعات نشان می‌دهند که زنان ۳ تا ۸ برابر بیشتر از مردان در معرض خطر پارگی ACL هستند. این تفاوت می‌تواند ناشی از عوامل آناتومیکی، هورمونی، یا تفاوت در مکانیک حرکتی باشد.
علل این که چرا ورزشکاران زن بیشتر درگیر این آسیب هستند را می‌توان در موارد ذیل ارزیابی کرد:
- عوامل آناتومیک: عرض لگن بیشتر، زاویه‌ی Q (زاویه بین ران و ساق) بزرگ‌تر و فضای بین کندیل‌های استخوان ران کمتر در زنان
- عوامل هورمونی: تأثیر استروژن بر انعطاف‌پذیری رباط‌ها و افزایش شلی مفصلی در دوره‌های خاص قاعدگی
- عوامل عصبی-عضلانی: الگوی فرود متفاوت (کاهش فعال سازی عضلات همسترینگ و reliance بیشتر بر عضلات چهارسر).
- بیومکانیک: زنان تمایل به فرود با زانوی صاف‌تر و چرخش داخلی بیشتر دارند.
نکته : کندیل (Condyle) به برجستگی‌های استخوانی گرد و صافی گفته می‌شود که در محل مفاصل قرار دارند و به حرکت روان و بدون اصطکاک مفصل کمک می‌کنند.
این ساختارها معمولاً با غضروف مفصلی پوشیده شده‌اند تا ضربه‌ها را جذب کنند و اصطکاک را کاهش دهند.
زمان بازگشت به ورزش پس از پارگی رباط صلیبی
بازگشت به فعالیت ورزشی پس از پارگی ACL به شدت آسیب و سطح ورزشی فرد بستگی دارد:
-
حداقل زمان بازگشت: ۶ ماه (برای موارد خفیف یا ورزش‌های کم‌برخورد).
-
زمان معمول برای ورزشکاران حرفه‌ای: ۹-۱۲ ماه.
-
بازگشت کامل به سطح قبلی: ممکن است تا ۱۸ ماه طول بکشد
معیارهای بازگشت به ورزش حرفه‌ای
-
عدم درد و تورم.
-
بازیابی کامل دامنه حرکتی زانو.
-
قدرت عضلانی حداقل ۹۰% نسبت به پای سالم (تست ایزوکینتیک).
-
پاس کردن تست‌های عملکردی (مانند تست Hop، تست چابکی).
-
تأیید پزشک و فیزیوتراپیست
