سرخط خبرها

درخشش مازنی‌ها در انتخابی تیم ملی نوجوانان کیانی دوباره طلا گرفت | منصوریان نقره ای شد ژاپن و فیلیپین، حریف دختران نوجوان والیبال البرز و تهران در صدر دختران قایقران آب‌های آرام دختران جوان برتر کاراته چه کسانی بودند؟ صعود نازنین عیدیان به فینال ۴۰۰ متر با مانع منصوریان، دریایی و زهرا کیانی طلایی شدند افسانه چترنور و لذت جنگیدن تا لحظه آخر

یوگا

18تیر
یادداشت الهام قانعی درخصوص آمادگی روانی بر فعالیت بدنی

یادداشت الهام قانعی درخصوص آمادگی روانی بر فعالیت بدنی

در ُبعد فيزيكى مديتيشن و مراقبه باعث طولانى تَر شدن روند آنابوليك يا سلول سازى مي شود و به نوعى مانع روند كاتابوليك (مرگ سلولى) يا فرو ريختگى مي شود. اين دقيقا به خاطر خاصيت پذيرنده بودن سلول هاي بدن است.

04فروردین
10 حرکت مهم یوگا که باید هر روز انجام دهید

10 حرکت مهم یوگا که باید هر روز انجام دهید

ورزش کردن آن قدرها هم سخت نیست. با انجام 10 حرکت مهم یوگا که باید هر روز انجام داد و حداکثر 15 دقیقه از وقت ما را می گیرد می توان تا حدود زیادی بر مشکلات ناشی از کم تحرکی و به ویزه مشکلات ستون فقرات غلبه کرد.

04فروردین
3 حرکت ورزشی تقویت عضلات کمر برای پشت میز نشین ها

3 حرکت ورزشی تقویت عضلات کمر برای پشت میز نشین ها

3 تمرین ورزشی ساده برگرفته از یوگا ، فرصتی به افراد پشت میز نشین و کم تحرک می دهد که در حین فعالیت کاری روزانه خود با انجام این 3 حرکت ، خطر ابتلا به دردهای ناحیه کمر و ستون فقرات را به شکل محسوسی کاهش دهند.

جديدترين ها